Gula sama buruknya dengan rokok
Meskipun gula tidak memiliki stigma yang sama seperti yang dimiliki oleh
rokok, faktanya terlalu banyak mengkonsumsi gula bisa berbahay bagi
kesehatan sebagaimana kebiasaan merokok. Menurut penelitian oleh tim
dari University of California, gula bersifat sama buruknya dengan
alkohol dan rokok dna menurut penelitian, gula perlu diatur dalam diet
sehari-hari kita.
Satu jam tidur nyenyak buat lebih bahagia dari uang 60 ribu dollar
Apa
yang dibutuhkan manusia untuk bisa lebih bahagia? Pekerjaan yang lebih
nyaman tetapi menghasilkan banyak uang? Gaji lebih besar dna naik tiap
tahunnya? Namun, menurut studi di AS yang dilaksanakan oleh psikolog
Daniel Kahneman dan koleganya, kenaikan dalam pendapatan
rumah
tangga sebenarnya cuma berpengaruh sedikit pada suasana hati kita. Pada
kenyataannya, studi menemukan bahwa cukup dengan tidur satu jam lebih
panjang di malam hari akan membuat manusia terbangun keesokan harinya
dengan lebih bahagia daripada saat ia menerima kenaikan gaji sebesar 60
ribu dollar!!
Olahraga tak akan membuat ramping
Meskipun banyak orang menggunakan olahraga sebagai metode tunggal dalam
menjaga berat badan, banyak penelitian yang menunjukkan bahwa olahraga
saat tidak digabungkan dengan perubahan pola makan dan jenis makanan ,
hanya akan berpengaruh kecil pada pengurangan berat badan. Sebuah studi
yang diterbitkan di
The British Journal of Sports Medicine menemukan
bahwa saat sekelompok orang dengan kelebihan berat badan menyelesaikan
12 minggu latihan kardio yang diawasi tanpa keharusan untuk menjaga pola
dan asupan makanan, sebagian besar subjek tak mengalami penurunan berat
badan yang signifikan. Namun, penting untuk diingat bahwa meskipun
mungkin tidak menyebabkan berat badan turun, olahraga memiliki banyak
manfaat kesehatan yang tidak bisa dianggap sepele.
Mengunyah permen karet tingkatkan kinerja otak
Tidak punya waktu untuk meneguk kopi di pagi hari? Cobalah mengunyah permen karet untuk bisa lebih segar. Para peneliti di
Coventry University
telah menemukan bahwa permen karet rasa mint secara dramatis dapat
mengurangi perasaan lelah. Dalam stud terpisah, ditemukan pula bahwa
mengunyah permen bisa meningkatkan skor tes dan meningkatkan kinerja
ingatan sampai persentase 35%.
Kopi dapat menyingkirkan depresi
Kita sering mendengar efek buruk kafein, namun sebuah studi dari
Harvard School of Public Health
menemukan bahwa bagi wanita, minum 4 cangkir kopi atau lebih sehari
dapat menurunkan risiko depresi sampai 20%. Studi sebelumnya yang
melibatkan lebih dari 80 ribu wanita menunjukkan kaum wanita yang minum
kopi lebih dari 2 cangkir sehari lebih rendah peluang untuk melakukan
bunuh diri.
Bersikap optimis menyelamatkan nyawa
Kita semua tahu bahwa berpikir positif berpengaruh positif bagi jiwa.
Kita akan lebih bahagia. Dengan menjadi optimis kita juga berpeluang
lebih tinggi untuk hidup lebih lama. Temuan penelitian di
European Heart Journal menemukan bahwa orang optimis berisiko lebih rendah untuk menderita penyakit jantung. Di
Duke University Medical Center,
peneliti juga menemukan bahwa pasien jantung yang berpikir lebih
optimis mengenai terapi dan perawatan mereka berusia lebih panjang dari
mereka yang pesimis.
Mesin ATM sama kotornya dengan toilet umum
Hanya sedikit orang yang mencuci tangan setelah menyentuh uang dari
mesin ATM. Namun, uji kebersihan di Inggris menunjukkan bahwa mesin ATM
sama kotornya dengan tolilet umum. Para pakar menyatakan terdapat
kesamaan jenis bakteri dalam tombol mesin ATM dan toilet umum, yang
berisiko membuat manusia sakit.
Wanita 9 kali lebih menderita saat patah hati
Banyak orang merasa akan mati saat mengalami patah hati dan penelitian
kini meneguhkan sindrom tersebut benar adanya. Sindrom patah hati ini
merupakan kondisi di mana adrenalisn dilepaskan dalam tubuh karena
rangsangan syok yang umumnya akibat ketakutan atau sakit yang hebat. Ini
dapat memicu gagal jantung. Penelitian ini secara mengejutkan
menyimpulkan bahwa wanita menanggung risiko 8-9 kali lebih tinggi
menderita sindrom ini dibandingkan pria.
Kurang dari satu persen bakteri sebabkan penyakit
Dalam kehidupan nyata, kita dikelilingi oleh berbagai jenis bakteri.
Bahkan kulit kita pun dihuni oleh sekitar 1000 jenis bakteri. Namun,
berbeda dari opini publik, mayoritas bakteri tak membahayakan kita dan
pada kenyataannya, kurang dari 1 % bakteri saja yang menyebarkan
penyakit. Terlebih lagi, banyak bentuk bakteri sebenarnya bagus untuk
kesehatan manusia termasuk bakteri yang hidup dan tinggal di berbagai
bagian tubuh manusia.
Peregangan sebelum lari menurunkan daya tahan saat berlari
Banyak orang diajari bahwa mereka harus melakukan pemanasan sebelum
berlari, tetapi penelitian terkini menyatakan bahwa peregangan sebelum
berlari justru menurunkan performa pelari. Ini karena tubuh pelari
bekerja kurang efisien sehingga tidak dapat bekerja sebaik mungkin dan
tak mampu berlari lebih jauh. Temuan ini dipublikasikan di
Journal of Strength and Conditioning Research.
